Tratamiento eficaz para la eyaculación retardada
Cuando hablamos de problemas sexuales masculinos solemos pensar primero en la eyaculación precoz o en la disfunción eréctil, puesto que es de lo que más se suele hablar y de lo que más información hay. Sin embargo, existe otra dificultad menos conocida pero igual de importante: la eyaculación retardada.
Este problema puede generar frustración, desconexión en la pareja y malestar personal. La buena noticia es que, con ayuda adecuada, puede solucionarse. Vamos a entender mejor qué es, por qué ocurre y cómo se trata.
¿Qué es la eyaculación retardada?
La eyaculación retardada ocurre cuando un hombre tarda mucho tiempo en llegar al orgasmo durante las relaciones sexuales o, en algunos casos, no lo consigue. Esto pasa a pesar de sentir deseo sexual y de estar recibiendo estimulación adecuada.
Es importante saber que no hablamos de un problema por una situación puntual (por ejemplo, después de un día muy estresante o al haber bebido alcohol). Se considera un problema cuando ocurre de manera frecuente, durante varios meses, y causa malestar o insatisfacción.
¿A cuántas personas afecta?
La eyaculación retardada es menos común que otros problemas sexuales, pero no es tan rara. Se calcula que entre un 1% y un 4% de los hombres pueden experimentarla en algún momento de su vida. Además, se cree que hay muchos casos no diagnosticados, ya que a veces cuesta reconocerlo o pedir ayuda.
¿Por qué ocurre?
Las causas pueden ser muy variadas. Entre ellas, algunas de las más frecuentes son:
Factores emocionales: nervios, miedo a "no hacerlo bien", educación sexual rígida o sentimientos de culpa.
Problemas de pareja: falta de comunicación, conflictos emocionales o pérdida de conexión afectiva.
Problemas físicos: algunas enfermedades como la diabetes, ciertos medicamentos (sobre todo antidepresivos) o daños neurológicos.
Hábitos sexuales: si durante mucho tiempo una persona se acostumbra a una forma muy concreta de masturbarse, puede ser difícil adaptarse a la estimulación en pareja.
Lo más habitual es que la causa sea multifactorial, es decir, que sea una combinación de varias de estas posibles causas.
¿Cuándo se convierte en un problema?
No todos los casos de eyaculación tardía requieren tratamiento. Hay hombres que simplemente tardan más tiempo en llegar al orgasmo y lo viven con naturalidad. Es más, incluso socialmente puede llegar a estar considerado como “bien visto” o “mejor rendimiento sexual” al asociar “durar mucho” con éxito sexual. Por ello, habrá hombres que tengan eyaculación retardada y ni tan siquiera lo sepan o no les influya negativamente en su vivencia sexual ni en su autoestima.
Solo se considera un problema si genera:
Malestar personal o frustración.
Problemas o tensiones en la pareja.
Evitación del sexo por miedo, vergüenza o culpa.
Baja autoestima o ansiedad.
Si alguna de estas cosas sucede, es un buen momento para buscar ayuda profesional.
¿Cómo se trata la eyaculación retardada?
La buena noticia es que, en la mayoría de los casos, la eyaculación retardada tiene solución con un tratamiento adecuado. El proceso en terapia sexual suele incluir:
1. Entender qué está pasando:
El primer paso es analizar bien la situación. ¿Cuándo empezó? ¿En qué contextos ocurre? ¿Hay algún factor físico que influya? Esto permite encontrar el origen del problema.
2. Trabajar la ansiedad:
Uno de los grandes enemigos del placer sexual es la presión. Pensar "tengo que eyacular" o "debería hacerlo antes" genera tensión y bloquea la respuesta natural del cuerpo. En terapia se enseñan técnicas para relajar la mente y disfrutar del momento, sin poner objetivos.
3. Mejorar la conexión corporal:
A veces, la mente está tan ocupada con pensamientos que cuesta conectar con las sensaciones físicas. Por eso, se realizan ejercicios sencillos para centrarse en el placer, sin prisas ni expectativas.
4. Cambiar hábitos sexuales:
Si la dificultad está relacionada con formas muy específicas de masturbación (por ejemplo, mucha presión, posturas poco naturales o solo consumiendo contenido pornográfico), se trabaja para ampliar las formas de experimentar placer, haciendo que el cuerpo responda mejor en pareja.
5. Potenciar la comunicación en la pareja:
Si hay pareja es fundamental incluirla en el proceso. Mejorar la comunicación sobre lo que gusta, lo que no y cómo se siente cada uno, ayuda a reducir la presión y aumentar la complicidad.
6. Abordar posibles causas médicas:
Si hay sospechas de que algún medicamento o problema de salud esté influyendo, se trabaja en coordinación con médicos especialistas para buscar soluciones.
En resumen:
La eyaculación retardada es un problema que muchas veces se vive en silencio, pero no tiene por qué ser así. Con la ayuda adecuada, la mayoría de los hombres consiguen disfrutar de su sexualidad de una forma mucho más libre, natural y satisfactoria.
Pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de cuidado personal. Disfrutar del sexo no debe ser una carrera ni una prueba de rendimiento: es un espacio de placer, conexión y libertad. Y eso, como todo lo importante en la vida, merece ser vivido plenamente. Pide más información o cita en nuestro Centro de Psicología y planta cara a las dificultades sexuales.
Este artículo ha sido redactado por Sara Pérez,
alumna en prácticas del Máster de Sexología Clínica
y Terapia de Pareja de la Universidad Europea de Madrid
en el Centro de Psicología Sonia García.
Artículo supervisado por Sonia García.
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