El Blog de Sonia García

Psicología y Sexología para tod@s
  • Sonia García Barbera

Formas de aprovechar un puente festivo: 8 recomendaciones



No son pocas las veces que nos quejamos de que por el trabajo o los estudios y los horarios correspondientes no podemos disfrutar todo lo que quisiéramos de nuestro tiempo de ocio. Tal vez porque ese tiempo para dedicarlo al tiempo libre es escaso o porque en verdad no nos gestionamos bien para sacar provecho de estos días. Sea por lo que sea, si lo que queremos es desconectar, relajarnos y disfrutar de estos días festivos que a veces se convierten en minivacaciones o fines de semana largos, basta con seguir estas ocho recomendaciones: 1. Desconecta de la tecnología. Es fundamental. Deja a un lado el teléfono del trabajo, pero también el personal, el ordenador y las redes sociales y proponte vivir más tiempo en el mundo real que en el virtual. No te obsesiones con las fotos. Toma instantáneas de aquellos momentos que te apetezcan, pero instantáneas, no queremos que hacer fotos no se convierta en vivir los días a través de la pantalla del móvil. 2. Aprovecha a realizar actividades agradables. ¿Una ruta de senderismo? ¿Ir al cine? ¿Ir a un spa? Dedica parte del tiempo a aquellas actividades agradables que vas posponiendo por falta de tiempo y que te apetece un montón hacer. 3. Socializa. Hacer vida social también es importante, conectar con personas más allá del trabajo, estudios y responsabilidades. Quedar con amistades y familiares para pasar un rato agradable y echar unas risas siempre recarga las pilas. Se puede aprovechar a hacer en compañía alguna de las actividades del punto anterior. 4. Dedica ratos para ti. Disfrutar de tu propia compañía se hace necesario. Realizar alguna actividad a solas, dentro o fuera de casa, permite conectar con uno mismo. Recados o tareas obligadas no sirve, se trata de hacer algo agradable. Dedícate tiempo de calidad. Esos ratos incluso pueden dedicarse simplemente a no hacer nada. Sí, nada de nada, ya el resto del tiempo habitual seguro que estáis haciendo demasiadas cosas, incluso a la vez. A no hacer nada yo lo denomino "entrar en modo cactus" y de vez en cuando no está nada mal, sintiéndonos bien con ello y sin la sensación de que estamos perdiendo el tiempo. 5. Oxigénate. ¿Pasas la mayor parte de tu vida encerrado en una oficina? ¿Estás siempre sentado? Cambiar de aires permite oxigenar cuerpo y mente, fomentará que todo fluya mejor. Salir a la calle, al campo, a la montaña, a la playa, ir de excursión o hacer un miniviaje si se puede, sería ideal. 6. Realiza actividades relajantes. Meditación, yoga o un masaje relajante. Buscar un ratito para soltar estrés y relajarnos nos ayuda a renovarnos. Aquí incluso podríamos incluir la práctica de deporte. En el tiempo libre también podemos sacar tiempo para hacer deporte, disfrutarlo y relajarnos con ello. 7. Descansa. Aprovecha para dormir y deshacerte del cansancio y el sueño acumulado. Te lo mereces. 8. No te agobies. Todo esto son recomendaciones para aprovechar el tiempo en los puentes festivos para que no acabéis con la sensación de haberlo desaprovechado, pero no hay por qué hacerlo todo como si fueran obligaciones. Podéis elegir qué actividades hacéis y planificar el tiempo para cada una, siempre dejando un margen flexible para la improvisación. No perdáis de vista que el objetivo de estos días tiene que ser descansar, disfrutar y relajarse.

¡Feliz puente!


© 2020 Propiedad de Sonia García Psicóloga

Psicóloga y Sexóloga en Madrid y online

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sgarciab@cop.es

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