El Blog de Sonia García

Psicología y Sexología para tod@s

Síndrome Premenstrual: Síntomas



El síndrome premenstrual se refiere a una amplia combinación de síntomas físicos, psicológicos y emocionales que comienzan durante las dos semanas anteriores al período menstrual y por lo general desaparecen o disminuyen uno o dos días tras el comienzo de la menstruación.

Las estadísticas indican que hasta un 77% de mujeres sufren o han sufrido algún síntoma del síndrome premenstrual y que hasta un 10% de ellas han sufrido durante esos días dificultades y limitaciones importantes en su ámbito socio-laboral.

Los estudios indican que este síndrome ocurre con mayor frecuencia en mujeres que:

  • Tienen al menos un hijo.

  • Se encuentran entre los 27 y 29 años y entre los 47 y 49 años.

  • Tienen antecedentes familiares de depresión.

  • Han sufrido depresión postparto o un trastorno del estado de ánimo.

A día de hoy no se ha identificado la causa de este síndrome, aunque se considere que el cambio en los niveles hormonales del cerebro tenga mucho que ver, esto no se ha demostrado.

¿Cuáles son los síntomas más comunes del síndrome premestrual?

  • Síntomas físicos:

  • Sensibilidad en los pechos.

  • Sensación de gases o abdomen hinchado.

  • Estreñimiento o diarrea.

  • Acné.

  • Dolor de cabeza.

  • Antojo de alimentos dulces o salados.

  • Dolor de espalda

  • Dolor articular

  • Aceleración del ritmo cardíaco.

  • Sofocos.

  • Retención de líquidos.

  • Sensación de cansancio o agotamiento.

  • Mareos.

  • Síntomas psicológicos:

  • Dificultad para la concentración.

  • Poca capacidad de discernimiento.

  • Problemas de sueño (dormir mucho o muy poco).

  • Cambios en el apetito sexual (incremento o descenso).

  • Sensación de torpeza o letargia.

  • Síntomas emocionales:

  • Tristeza y desesperanza.

  • Depresión.

  • Ansiedad.

  • Actitud irritable o agresiva.

  • Altibajos emocionales.

  • Baja autoestima.

  • Sentimientos de culpa.

  • Excesiva susceptibilidad.

  • Episodios de llanto.

Realiza tu propio registro de síntomas:

Elige 6 síntomas de los mencionados anteriormente. Elabora una tabla donde cada día anotes la intensidad de cada síntoma 0 (Ausente), 1 (Leve), 2 (Moderado) o 3 (Intenso). Para la fila de la menstruación anota una “M” cada día que tengas sangrado.


Cuando estos síntomas son tan intensos que limitan la capacidad de desempeño de la persona es el momento de acudir a un especialista.

#sexualidad #mujer #síndrome

© 2020 Propiedad de Sonia García Psicóloga

Psicóloga y Sexóloga en Madrid y online

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sgarciab@cop.es

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