SONIA GARCÍA
Psicóloga y Sexóloga Clínica
Colegiada M-27.993

¿El domingo se te hace cuesta arriba? ¿Llega el último día de la semana y siente un bajón total? ¿Te sientes con menos energía o más triste? Es posible que más de una persona os identifiquéis con esto. Estoy hablando de los conocidos domingos depresivos. ¿Qué son los domingos depresivos? Las sensaciones que pueden notarse en el último día de la semana tienen que ver con tristeza, apatía, desmotivación y desgana, pero lejos de tratarse de un cuadro depresivo, en realidad estam

Hablamos de voluntad o autocontrol cuando tomamos una decisión y emitimos una respuesta de forma consciente y racional y no de forma impulsiva, de modo que en el autocontrol el cerebro tiene un papel fundamental. Se observa que las personas con voluntad o autocontrol comparten una serie de hábitos saludables. 5 Hábitos de las personas que responden con voluntad o autocontrol ante las distintas circunstancias de la vida: 1. Dormir las horas necesarias para el descanso. Si quer

La ansiedad es una emoción normal que se produce ante un peligro o amenaza real o imaginaria. No es una emoción negativa en sí misma. La ansiedad tiene un carácter adaptativo, es decir, nos prepara para la acción, nos permite estar alerta y mejora nuestro rendimiento físico e intelectual, lo que significa que si se mantiene en un nivel adecuado la ansiedad nos proporciona fuerza y motivación. Ejerce también una importante función de protección, ya que nos prepara para enfrent

Recomendaciones prácticas sobre cómo hacer frente a la ansiedad: 1. Entiende cómo funciona. El primer paso para combatir la ansiedad es comprender cuál es su mecanismo, cómo funciona y para qué sirve. La ansiedad es una emoción normal que nos permite estar alerta ante cualquier peligro real o imaginario. Esta emoción provoca en la persona unas sensaciones físicas que son normales. El problema viene cuando la ansiedad es desproporcionada al elemento potencialmente peligroso re

La ansiedad es una emoción normal que puede llegar a convertirse en un problema, como es el caso de las fobias. Las fobias específicas son un tipo de trastorno de ansiedad en el que la persona que lo sufre puede sentirse extremadamente ansiosa e incluso llegar a tener un ataque de pánico cuando se expone al objeto o situación temida. Se puede desarrollar una fobia a cualquier objeto o situación que podamos imaginar, pero ¿cuáles son las fobias más comunes? Lista de fobias más

Se denomina onicofagia al hábito compulsivo de comerse las uñas. En general, todos conocemos a alguien que se come las uñas, e incluso es posible que nosotros mismos lo hagamos. Es un trastorno muy común que con el paso del tiempo puede provocar lesiones físicas como deformación de la cutícula de la uña, problemas en los dientes, infecciones, hongos, bacterias e incluso en casos graves puede suponer la pérdida de la uña. Se trata de un trastorno que empieza durante la infanci

Todos a lo largo de nuestra vida hemos experimentado alguna vez la sensación de miedo. El miedo es una emoción que constituye una respuesta de tensión normalmente intensa que se activa ante situaciones muy concretas y definidas en las que se percibe un peligro, real o supuesto. Por ejemplo, puede provocarnos miedo ver suelto a un animal que nos parece peligroso o percibir que nos quieren robar por la calle. Por tanto, el miedo es una emoción adaptativa, nos permite actuar fre

No hay duda de que es importante tener la casa limpia y ordenada, pues además de facilitarnos la vida, nos protege de infecciones y enfermedades. Pero, ¿qué ocurre cuando la limpieza se convierte en una obsesión que afecta gravemente a nuestro bienestar? La obsesión por la limpieza se enmarca dentro de los trastornos obsesivos-compulsivos, también conocidos como TOC. El TOC es un trastorno de ansiedad caracterizado por la presencia de pensamientos, imágenes o ideas intrusivas