El Blog de Sonia García
Psicología y Sexología para tod@s
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Sonia García Barbera
- 2 de feb de 2018
- 3 min.
Mariposas en el estómago
Leyendo el título todas y todos sabéis a qué se refiere esa expresión de "sentir mariposas en el estómago". Corresponde con la primera etapa de la relación de pareja. Cada cual siente cómo las mariposas revolotean por su tripa mientras pone cara de felicidad o cara de ensimismado/a. Es lo que llamamos etapa de enamoramiento. Recordemos que esta etapa se caracteriza por la idealización de la otra persona, por prestar toda nuestra atención a sus aspectos positivos y las cosas q
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Sonia García Barbera
- 6 de oct de 2017
- 3 min.
Volver a ligar tras una ruptura
Después de una separación, de un divorcio o de una ruptura de una relación de menos tiempo, parece que a la gente le cuesta salir a ligar y conocer gente nueva con la que pueda empezar una relación. Tras esa separación, aunque sea de una relación corta, nos quedan sentimientos de tristeza y/o de rabia, y da igual si somos nosotros los que hemos dejado a la pareja o si nos han dejado, no importa, al final nos sentimos tristes, deprimidos, enfadados e incluso hay personas que p
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Sonia García Barbera
- 17 de jul de 2017
- 4 min.
Cómo superar la decepción en las relaciones de pareja
Podría definirse la decepción como esa sensación que experimentamos cuando no se cumplen nuestras expectativas con respecto a un objeto o a una persona, o cuando sí se han cumplido pero tras determinados hechos o sucesos dejan de cumplirse. Previo a la decepción encontramos la frustración, aunque en realidad van de la mano. Cuando nos frustramos nos sentimos decepcionados, y cuando algo nos decepciona podemos sentirnos frustrados. Podemos sentir decepción ante un objeto, por
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Sonia García Barbera
- 18 de dic de 2016
- 3 min.
Celos en la pareja
Los celos en la pareja son un sentimiento que altera el bienestar de la persona que los sufre, de su pareja y de la relación propiamente dicha. Los celos, en principio, se tratan de un sentimiento natural cuya única justificación es evocar en quien los experimenta la alarma ante el peligro de perder a la persona amada. Cuando hay razones para sentir celos y éstos son proporcionados se habla de celos normales, celos que todos hemos experimentado alguna vez. Pero cuando no son
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Sonia García Barbera
- 27 de oct de 2016
- 3 min.
El mito de la adivinación
Parejas que llegan a terapia porque discuten mucho, parejas que vienen porque hace tiempo que no se entienden, parejas que acuden en busca de ayuda profesional porque no saben si continuar o no con la relación. Tres ejemplos diferentes con tres puntos en común: problemas de comunicación, adivinación del pensamiento del otro e interpretaciones distorsionadas de la realidad. El 99% de las parejas que acuden a terapia, por la razón inicial que sea, presentan problemas de comunic
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Sonia García Barbera
- 23 de jun de 2016
- 2 min.
¿Cómo evitar la monotonía en el sexo?
En las relaciones de pareja de larga duración existe el riesgo de caer en la rutina y en la monotonía sexualmente hablando. Por rutina entendemos la costumbre adquirida de hacer algo de un modo determinado, siempre de la misma forma; y por monotonía entendemos la falta de variedad que produce aburrimiento o cansancio, es una sensación derivada de la rutina. ¿Por qué existe el riesgo de caer en la rutina y en la monotonía en el sexo? En los inicios de una relación amorosa, en
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Sonia García Barbera
- 31 de may de 2016
- 2 min.
¿Qué tipo de parejas superan una infidelidad?
La infidelidad suele tener consecuencias catastróficas en la mayoría de las ocasiones: puede acabar con la relación de pareja. La traición de la pareja, el plantearse si nos quiere o no, el haber echado por tierra un proyecto de vida en común..., todo ello hace que un alto porcentaje de parejas que sufren infidelidad terminen su relación, pero queda un porcentaje (20-30%) de parejas que son capaces de superar una crisis de infidelidad y de seguir juntos empezando de nuevo, in
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Sonia García Barbera
- 2 de may de 2016
- 4 min.
¿Sabes en qué fase del amor te encuentras?
Cuando decidimos vincularnos con una persona para iniciar una relación de pareja estamos tomando una de las decisiones más importantes de nuestra vida. Cada uno se exigirá lo mejor de sí mismo para conseguir la estabilidad y felicidad en pareja. Las relaciones de pareja son dinámicas y variables, van cambiando a lo largo del tiempo, estableciéndose lo que se conoce como "las fases de la pareja". Es importante señalar que cada pareja es única y singular y que por ello tiene su
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Sonia García Barbera
- 11 de abr de 2016
- 3 min.
¿Confías en tu pareja?
Cuando iniciamos una relación de pareja, las expectativas que cada uno tiene respecto a lo que debe ser una relación de pareja van a influir directamente en la forma de actuar de cada uno y en cómo ven la relación. Estas expectativas son fruto de nuestra educación y experiencias pasadas que van conformando en nosotros la idea de qué es una relación de pareja y qué podemos esperar de dicha relación. En ocasiones, estas expectativas pueden ser exageradas o irreales y su incumpl
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Sonia García Barbera
- 3 de mar de 2016
- 3 min.
Interferencias en la pareja
¿Quién no ha sentido alguna vez que su pareja no le escucha o no le entiende? No es infrecuente escuchar eso de: "tenemos problemas de comunicación". ¿Qué ocurre cuando en una pareja existen problemas de comunicación? No sentirse escuchado por el otro, no escucharle, comunicarse discutiendo o a gritos, o no comunicarse directamente, suele generar un malestar en cada uno de los miembros de la pareja que se traduce en una relación menos satisfactoria y a menudo más conflictiva.
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Sonia García Barbera
- 14 de feb de 2016
- 2 min.
14 de Febrero
Hoy es 14 de Febrero, sí, un año más se conmemora San Valentín. Pero... ¿quién es San Valentín? La historia se remonta al siglo III, donde el emperador Claudio II decidió prohibir la celebración de matrimonios para los jóvenes porque consideraba que los mejores soldados eran los que estaban solteros y no tenían familia ni ataduras. Pero un obispo, San Valentín, se opuso a esa orden alegando que los jóvenes tienen derecho a casarse y tener hijos, desafiando el poder político e
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